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Achtsamkeit? Probiere es in Bewegung

"Achtsamkeit" als eine Methode, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Bewusstsein, Ruhe und Akzeptanz zu begegnen, ist seit einiger Zeit in aller Munde.

Achtsam sein heißt, die Aufmerksamkeit bewusst auf den Augenblick zu richten und wahrnehmen ohne zu urteilen, im „Hier und Jetzt“ zu sein und zu bleiben.
Das klingt einfach, doch die Umsetzung erweist sich oftmals alles andere als leicht.
Besonders, dass die Achtsamkeit oft zu einseitig mit Ruckzug, einer reduzierten Aktivität oder gar "Entspannung" gleichgesetzt wird. Manch einem erscheint es zu schwierig, in seinem rasant schnellen Alltag anzuhalten. Er spürt, dass das, was sie gerade bewegt, wichtig ist und nicht "gebremst" werden kann. Zu recht!

Wenn eine achtsame Haltung aus dem Hier und Jetzt entstehen und bleiben soll, so müssen wir tatsächlich das gegenwärtige Situation als Ausgangspunkt nehmen.
Das bedeutet, unsere angeborene Konstitution und Temperament, aktuelle Bedürfnisse und Signale des Körpers müssen auf ersten Stelle stellen. Einem Menschen, der eine sitzende Tätigkeit unter Zeitdruck stundenlang ausübt, hilft eine Sensibilität für die angestaute körrperliche Spannung zu entwickeln, um ihr gerade mit Bewegung engegegwirken. Beim eintönigen Alltag bedeutet sie Achtsamkeit, die Sehnsucht vom der Körper und die Seele nach Abwechsung und inspirienden Erfahrungen mit allen Sinnen zu stillen. Muss man die eigene Kraft oder Tempo stets "reduzieren", fühlt sich gerade das kraftvolle Training oder Schnelligkeit stimmig. Bei zwischenmenschlichen Verstimmungen hilft weniger der Rückzug als eine "aktive Achtsamkeit"- eine aufmerksame Beobachtung und bewusste Gestaltung der Kommunikation gerade mitten im Geschehen....

In dem Samstag Seminar lade ich Sie ein, die Achtsamkeit ein bisschen anders zu erleben - in Bewegung und in der Aktion, die nah am Alltagsgeschehen ist. In Einzel-, Paar- und Gruppenübungen, werden Sie spannenden Entdeckungen machen und eine achtsame Haltung innerlich festigen.

Bitte bequeme Kleidung, leichte Schuhe /Socken mitnehmen.

Anmeldung erforderlich. Frühbucherrabbatt bis zum 11.04.

Weitere Informationen zum Termin:

Datum, Uhrzeit 25.04.2020, 09:30
Ende 25.04.2020, 13:00
Preis €39,00
Frühbucher Preis €32,00 (bis zum 11.04.2020)
Ort
Kleiner Exerzierplatz 6 (Rückgebäude im Hof)
Kleiner Exerzierpl. 6, 94032 Passau, Deutschland
Kleiner Exerzierplatz 6 (Rückgebäude im Hof)
€39,00